ゴールドコーストへ旅行される方が必要だと思う情報をまとめたブログです。1. ゴールドコーストマラソン 2.ゴールドコーストの基本情報 3.ゴールドコーストの歩き方、空港⇔サーファーズパラダイス往復、バスや路面電車の乗り方など。旅行情報をゲットして下さいね。
「ゴールドコーストマラソン」の記事一覧
ゴールドコーストマラソン当日【5つの注意事項を知っておこう!】
ゴールドコーストマラソン当日の注意事項を5つお話しします。注意しないとスタート時間に間に合わない可能性もあります。マラソン当日の5つの注意事項は、1、トラム(路面電車)2、寒い 3、トイレ 4、ペアの方 5、30km地点です。
ゴールドコーストのホテル選び【ベスト5+2】これで間違いない!
ゴールドコーストのホテル選びの際に必要な情報、ホテルの場所、人気度(口コミ)、海が見えるか、値段、星ランク、WIFI、ウォシュレットの有無などの比較一覧表です。ぜひゴールドコーストのホテル選び&アパートメント選びの参考にして下さい。
ゴールドコーストマラソン一人で参加する!手順や方法がよ~くわかる
ゴールドコーストマラソンに一人で参加する方はたくさんいます。でも一人で参加するにはどうすれば良いのだろう?と、お考えの方もいらっしゃる事でしょう。今日は、ゴールドコーストマラソンに一人で参加する手順や方法をまとめておきます。
ゴールドコーストマラソン初挑戦!今から準備する5つの事
ゴールドコーストマラソンに初めて挑戦する初心者が、マラソン参加を決めてから日本を出発するまでに必要な事5つをまとめておきます。この5つでゴールドコーストマラソンの準備は完了!あとは完走するのみです。
ゴールドコーストマラソン【1分でわかる】スタート地点とゴール地点
ゴールドコーストマラソンに参加を決めると、スタート地点とゴール地点がどこになるか気になります。公式ページやマラソンコースマップを見ても全体像がつかみにくく、分かりにくいですよね。ゴールドコーストマラソンの全体像がつかめるようにまとめました。
ゴールドコーストマラソン参加費~人気の6大会を比較したよ!
ゴールドコーストマラソンの参加費は、申し込みの時期により変わります。ネット(オンライン)申込みの場合、以下のようになっています。・2018/4/29(日)23:00まで AU$165(約14,000円)・2018/6/29(金)16:00まで AU$185(約15,700円)・・・
ゴールドコーストマラソン制限時間【世界10大会と比較一覧】
制限時間は、ゴールドコーストマラソン6時間40分、ハーフマラソン3時間20分です。その他、東京マラソン7時間00分、ボストンマラソン6時間15分、ホノルルマラソン制限時間なし、ロンドンマラソン8時間00分などとなっています。
ゴールドコーストマラソンは日本時間で何時スタート?時差は?
ゴールドコーストマラソンが開催される6月と7月は日本時間と時差があります。日本の方が1時間遅れています。ゴールドコーストマラソンのスタート時間は07:20ですので、日本時間では朝の06:20スタートになります。
ゴールドコーストに安く行く方法【この3つをゲットせよ!】
今回は、個人手配の方もゴールドコーストへ安く行く事が出来る方法です。一番安くゴールドコーストに行くには、①お得な宿を確保②セール航空券を買う③空港↔宿の激安移動手段を知る、この3つをゲット出来れば73,000~79,500円ぐらいで行けます。
ゴールドコーストマラソンコースマップ【コース上にインスタ映え?】
ゴールドコーストマラソンのコースマップ(地図)はこんな感じです。コース上にインスタ映えする撮影ポイントもあるので、コースマップと一緒にご紹介しておきます。オーストラリアの東海岸沿いを走るコースで、スタートしてから海岸沿いを16kmほど南下した後・・・
ゴールドコーストマラソンは練習なしでも完走出来るのか?
「はい」ゴールドコーストマラソンは、練習なしでも完走可能です。30代40代50代・・・どの年代でも、「早歩き+α」で完走出来ます。ですが、練習なしでゴールドコーストマラソンに臨んだ場合、帰国後も筋肉痛が続き仕事に影響する恐れがあります。
ゴールドコーストマラソンは8種類あり!誰でも参加できる
ゴールドコーストマラソンは、フルマラソン(42.195km)の他に、ハーフ(21.0975km)、10kmラン、5.7kmファンラン、車いす42.195km、車いす15kmの6種類、ジュニアダッシュとして4kmと2kmの2種類、合計8種類のマラソンが用意されています。
ゴールドコーストマラソン【芸能人10人】東国原、松村邦洋・・・
ゴールドコーストマラソンに参加した芸能人を10人、そしてすごいマラソン経歴を持つ3人の芸能人についてまとめておきます。マラソンは一度走るともう一度走りたくなる「魔物」のような気がします。
ゴールドコーストマラソン【写真でわかる!】持ち物リスト一覧
ゴールドコーストマラソンに参加する・・・さて準備するかなという方のために、持ち物リスト一覧を作成しました。パスポート、日本円、オーストラリアドル、クレジットカード、VISAデビットカード、マラソン用品一式、筋トレ用具3つ、必要な方は海外旅行保険、この8種類になります。
ゴールドコーストマラソン3つのエントリーと豪華アフターパーティー
ゴールドコーストマラソンにエントリー(申し込み)するには3通りの方法があります。①インターネット②郵送③現地の3つの方法です。3つのエントリー(申し込み)方法を簡単にまとめておきます。※2018/7/1に開催されたマラソン部門は、6月初旬に締め切りになる盛況ぶりでした。
ゴールドコーストマラソン5か月前【40代50代】でも楽々完走だ!
ゴールドコーストマラソンまであと5か月という30代40代50代の方が、今やるべきことをまとめておきます。5か月前という事は2月になります。日本は寒いけどゴールドコーストマラソン完走に向けて頑張りましょう!
ゴールドコーストマラソン4か月前やるべき事【初挑戦?経験者?】
毎年7月の第一日曜日に行われるゴールドコーストマラソンまであと4か月です。つまり今3月に入りましたね。4か月前から準備していけば、ゴールドコーストマラソンを楽に完走出来るでしょう。
ゴールドコーストマラソン【3か月前】目標タイムと10km走
ゴールドコーストマラソン3か月前と2か月前・・・この2か月間で、あなたの目標タイム達成に必要なスピードを養います。具体的に言いますと、10km走のスピードアップを目指し、今のスピードだと、マラソンはどのくらいでゴール出来るか予想タイムを把握しておきます。
【3分でわかる!】ゴールドコーストマラソン1か月前の過ごし方
いよいよ本番1か月前になりました。ここまで順調にきた方、思うようにいかなかった方・・・人それぞれ状況は違うでしょう。でも1か月後にゴールドコーストマラソンがやって来ます。今日は、ゴールドコーストマラソン1か月前の過ごし方(走りと筋トレ)をまとめておきます。
ゴールドコーストマラソン7月の6時~14時の気温と湿度
6月下旬~7月上旬、ゴールドコーストマラソンが行われる時間帯の気温(06:00~14:00)、湿度をまとめておきます。マラソンのスタートは07:20ですが、6時くらいから集まり始めるので、結構な待ち時間があります。実はゴールドコーストマラソンは、寒さ対策も必要なのです。
ゴールドコースト【7月】天気、気温、湿度、降水量、海水温、日の出
7月のゴールドコーストの天気、気温(℃)、湿度(%)、降水量(mm)、海水温(℃)、日の出 / 日の入り(時間)をまとめました。1年間で300日が晴天というゴールドコースト。7月の日中は長袖シャツ1枚で大丈夫ですが、朝夕はコートやダウンが必要です。
ゴールドコーストマラソン受付会場(エキスポ)の行き方
ゴールドコーストマラソンの受付、ゼッケンなどの受取り会場となるのがエキスポです。エキスポへ行くには、徒歩、トラム=ライトレール(G-link)、バス、タクシーかUBERの4つが一般的ですが、それぞれの行き方をまとめておきます。
人気ランニングシューズ【ターサージール】ズームフライとの比較
ターサージールは、毎年11月に新作モデルが登場するアシックスの人気のモデルです。毎年新作が出ると旧モデルは30%以上安くなりますので、はじめて「ターサージール」を試してみることにしました。ズームフライとズームフライSPと比較したいと思います。
SkyBus予約方法【3分でわかる】ゴールドコースト空港⇔ホテル
ゴールドコースト空港⇔サーファーズパラダイス各ホテルの往復に便利なシャトルバス=SkyBus(スカイバス)の予約方法と利用方法についてです。ゴールドコース空港到着時、ホテルから空港に行く時(帰国日)など、SkyBusの注意点もすべてお話します。
マラソンの筋トレ4か所【ジム編】このマシーンを使え!
マラソンの筋トレ4か所、どのマシーンを使い、どのくらいの頻度でやるのか、についてです。マラソンは全身運動なので、ある程度の筋トレは必要ですが、あまり筋トレをやり過ぎると、筋肉痛もひどいですし、筋力もアップしません。ポイントは「超回復」なのです。
【マラソン用語】グロスタイムとネットタイム
マラソン用語「グロスタイム」と「ネットタイム」についてです。マラソン初心者には聞きなれない言葉だと思いますが、今後大きなマラソン大会に参加すると、必ずこの2つのタイムは完走証に記載されています。グロスタイムとは、スタートの合図(ピストル音など)からゴールラインを切るまでのタイムを指します。
【自宅で簡単30分!】マラソン用の筋トレ(腹・足・背・腕)
フルマラソン(42.195km)を走るには、最低限の筋トレ(筋肉)が必要なんです。今日は、自宅で30分!簡単に出来るマラソン用の筋トレ「腹・足・背・腕」をまとめておきます。自宅でマラソン用の筋トレをするには、必要な物が3つあります。1、トレーニングマット 2、トレーニングチューブ 3、セラバンドです。
マラソン4時間未満(サブ4)で走る知識と3つのトレーニング走
今日は、42.195kmを4時間未満(サブ4)で走る知識とトレーニング内容をまとめておきますので、頑張れる方は頑張ってみましょう。結構努力しないと42.195kmを3時間台で完走出来ないですが、成し遂げたときの達成感は忘れられないでしょう。
マラソン4時間30未満(サブ4.5)で走る知識とトレーニング内容
サブ4.5以下で走る男性は45.9%、女性はわずか26.2%しかいません。皆さんも、この中に入りたいですよね?今日は、42.195kmを4時間30分未満(サブ4.5)で走る知識とトレーニング内容をまとめておきます。
マラソン5時間未満(サブ5)で走る知識とトレーニング方法
ランニングデータ2015によると、男性ランナーのフルマラソン(42.195km)の平均タイムは4時間36分49秒、女性ランナーの平均タイムは5時間7分55秒なのです。今日は、マラソンを5時間未満(サブ5)で走るための知識と3か月前からのトレーニング方法をまとめておきます。
マラソンの予想タイム・スピード型orスタミナ型がわかる!
自己ベスト3つ(10km、ハーフ、30km)を打ち込むと、42.195kmのフルマラソン予想タイムと前半強いスピード型なのか後半に強いスタミナ型なのか判定出来ます。また自己ベスト1つ(10km、ハーフ、30kmのうち一つ)でも、フルマラソン予想タイムは出す事が出来ます。
マラソン2週間前【準備なし】今やるべき5つの事はこれだ!
何も準備しないでマラソン2週間前になってしまった。でも、このままでは完走も難しいかもしれないし、マラソン後に疲労や筋肉痛で仕事が出来ないのでは?なんて心配してる方もいるかもしれません。これから書きます5つの事は、出来る範囲で構いません。